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春夏季节是一年中孩子生长相对较快的时期，每到春天总有家长朋友来咨询孩子补钙的事情，总想让医生推荐一款吃了就能长高的钙！但是，孩子真的需要补钙吗？怎么补？补多少？怎么评判是否吸收？很多家长都是一头雾水，那么我们今天就来仔细扒一扒关于补钙的那些事！
孩子真的需要补钙吗？
首先第一件事就需要评估孩子是否需要补钙。孩子缺钙不外乎几个方面，摄入不足、吸收不好、流失太大！
孩子每个年龄阶段每日需钙量是有所差别的
众所周知，奶制品是我们钙的主要来源，而且是最有利于吸收的，对于奶制品的选择，我之前已经写过，大家可以直接点击《怎么在超市选择奶制品，你知道吗？》。
除了奶制品以外，各种高钙饮食必不可少，如：虾皮、芝麻酱、豆制品、甚至是绿叶蔬菜等,这些都应是餐桌常客。
以6岁小朋友为例，咱们先来做一个简单的计算公式：
每日需钙量为800mg
先看下图：
6岁孩子每日500ml纯牛奶+高钙饮食（虾皮、豆制品、芝麻酱、绿叶菜等）就能满足每日钙需求量，能够通过食物补充，咱们为啥要去补钙呢？
当然这个不包含部分特殊人群，如：不爱喝奶、经常雾化治疗、奶制品过敏、肥胖、身高增长过快、过敏体质等。
维生素D是我们体内钙的搬运工，体内缺少它，喝再多的牛奶也于事无补！前几期我们公众号上发表了《这种维生素，有人说补到2岁，有人说补一辈子 》，家长朋友们一定记得去学习学习！
建议：每半年至少带孩子检查一次25-羟D，了解孩子体内维生素D水平是否足够，以便及时判断孩子维生素D的摄入量是否足够。
相信大多数家长都带孩子去抽血查过微量元素，往往提示钙充足，但是到了优势生长科医生又建议补钙，这个到底是为什么呢？
建议：每3个月定期检查骨量一次，及时了解骨钙是否充足！切记！当骨钙下降到一定水平，才建议额外补钙，盲目补钙反而会导致骨矿物化影响身高。
聪明的家长朋友们一定已经想到了，那就是查骨钙！
>>>>用什么查？
专业的儿童根骨超声骨密度仪，无辐射，方便快捷，结果准确……（不说了，说得自己好像搞推销的了）
>>>>多久检查一次？
补钙一般3个月为一疗程，因此每3月给孩子检查一次骨量，顺便量量身高。
>>>>反应的指标是什么？
骨骼里钙与矿物质的含量！就是我们长高的原料！
这个真是一言难尽，下次文章中会仔细给大家分析现阶段市面上各种钙剂的优缺点，在这里只是给广大家长朋友们提个醒，最近很多家长朋友发了各种国外的钙剂来咨询我，其中很大一部分都是钙糖，或者是复合制剂，里面的钙含量低的可怜！而且多数还是碳酸钙，真是心疼你们花的人民币呀！
如果您不明白孩子到底该怎么补钙，欢迎随时留言或扫码咨询！
