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几乎每个娃儿都喜欢吃零食，家长们都知道吃零食对孩子的生长发育不好，在对待娃儿吃零食的问题也是严格管控。不过话说回来，很多大人都控制不住吃零食，你又谈何管控一个不给零食就给您“一哭二闹三上吊”的娃儿呢？
但是家长们需要注意了，以下6种零食已经被儿科医生纳入了“黑名单”，为了孩子的健康着想，娃儿再哭再闹也不要给他们吃啦~~
1、方便面
食用方便，口味佳，广受人们的喜爱。但是方便面本身并没有什么营养价值，并且其中还含有大量对人体有害的物质，比如各种食品添加剂，以及防腐剂等。
其中钠含量也比较高，会加重肠胃负担，所以不适合经常食用，孩子最好不要吃。
2、蜜饯
蜜饯类食品口感酸甜，色泽鲜艳，但这类零食通常是腌制而成的，在此过程中会有一定的致癌物产生。
此外蜜饯是一种高糖、高热量、低维生素的零食，孩子身体在代谢的时候，会需要消耗大量的维生素B和一些其他维生素，对身体发育是十分不利的
3、奶茶、碳酸饮料
碳酸饮料中含有大量的磷酸，会影响人体对钙的吸收，孩子经常喝碳酸饮料，对牙齿不好，增加患龋齿的风险。
另外，奶茶也不适合让孩子经常喝，奶茶中的糖分和热量都很高，并且含有各种香精、色素，以及反式脂肪，常喝不利于孩子的身体发育，甚至会影响孩子的智力发育。
4、派类食品
像我们平时常见的蛋黄、巧克力派、菠萝派等食品，外形好看，口感美味，也是孩子非常喜爱的。
但是艳丽的外表自然是各种色素的作用，还有为了提高口感而加入的各种添加剂。
一块小小的派，其中包含数十种原料，并含有会危害人体心血系统的反式脂肪，经常食用，还会增大患癌的风险。
5、膨化食品
膨化类零食中含有多种金属元素，比如铅、铝等，对人体的神经系统和消化系统都会造成一定的损伤。
孩子经常食用这类零食，会使体内存积大量的金属元素，甚至引起慢性中毒，所以，尽量别让孩子吃这类食品。
6、果冻
并没有什么营养价值，并且孩子在吞咽果冻时还会有一定的危险。其次，果冻中含有山梨酸钾、卡拉胶及柠檬酸等多种添加剂，也含有很多色素和香精。
孩子常吃的话会阻碍身体对于微量元素、蛋白质以及钙质的吸收，家长要少给孩子吃。
说到这里，家长们可能最想知道的是孩子到底该不该吃零食？
答案是：孩子需要吃零食
因为孩子的胃容量比较小，运动量又比较大，仅仅靠一日三餐，无法满足孩子生长发育所需营养，因此，大多数孩子他们都需要有一些小零食来补充能量。
世界卫生组织建议：1岁以后的孩子是一日3-4餐，如果孩子中途需要的话再给1-2次小零食，给孩子持续能量的供应。只是要注意零食的量不要给得太多了，不要影响到正常的吃饭就行。
什么样的零食适合娃儿吃？
一提到这个问题，很多家长便会自豪的说，很简单呀！看食品包装上有没有“婴儿”或“儿童”标志，如果有我就给孩子买。市面上印有“婴儿”或“儿童”标志的零食或食物真的就适合孩子吗？未必！
因为，当我们仔细阅读这些食物的营养标签，就会发现这些打着“婴幼儿”或“儿童”旗号的零食里面含有很多不适合孩子食入的糖、盐和添加剂，所以当看到零食中含有这些成分时，要尽量避免。
归根到底，最营养健康的零食就是我们自己给孩子准备的食物，宝妈们可以把很多孩子平时吃的东西做成 “迷你正餐”， 这样就可以给宝宝当零食吃了。如果外出不方便携带时，你可以参考以下这些进行准备。
水果类（尽量选择当季的水果）
蒸熟的蔬菜（胡萝卜、西兰花、玉米棒等）
面包涂坚果酱
乳酪块、酸奶、牛奶
牛油果蘸料或者鹰嘴豆泥，配上面包条、胡萝卜条
新鲜制作的水果奶昔
如何给孩子吃零食呢？
给孩子吃零食的同时，需要坚持三大原则：
◆ 零食不能代替正餐
孩子成长所需的营养来源主要还是依赖于正餐，零食只是起到辅助的作用，不能代替正餐。
◆ 睡前不要给孩子吃零食
睡前孩子给孩子吃零食会加重孩子肠胃的负担，影响孩子的睡眠质量。此外，晚上吃完零食睡觉，也会让孩子容易出现蛀牙。
◆ 吃零食要注意卫生、安全
除了零食本身的卫生、安全外，孩子吃零食的时候也需要注意卫生，吃东西之前要先洗手。
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家长们，管控娃儿吃零食，你们使出过哪些绝招？欢迎在留言区交流学习！！