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孩子的身高一直是妈妈们最关心的话题。
在这个注重颜值的时代，成绩不好可以通过勤奋补上，爱好不多可以慢慢培养，可如果身高发育一旦耽误的话，真就遗憾终生了。
可有的家长偏偏在日常行为中无意识的做法，便影响了孩子的身高。譬如太早叫孩子起床、强迫孩子每顿饭吃太饱等以下6种行为。
世界卫生组织研究标明，孩子的生长发育有显著的季节性，在春季，青少年骨细胞、软骨细胞的代谢旺盛，是最好的长高季节，其中在3~5月份的春季生长得最快，平均长高1.37厘米，身高的生长速度可达秋天的2-2.5倍！
接下来，如果您想让宝宝在这个长个儿黄金季来弯道超车，下面这6件事千万不要做哦！
错过生长激素分泌高峰期早起、晚睡
生长激素的分泌最高峰正是在夜晚入睡以后的深睡眠阶段，生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右！
夜晚9点至第二天凌晨1点会出现一个生长激素的分泌高峰外，在早上6点前后的一两个小时，生长激素的分泌也会出现一个小高峰。
因此想孩子拥有大长腿，不仅要让宝宝早点入睡，也千万别在6点前就把宝宝叫醒哦！建议孩子最好在9~10点前入睡，在7点后起床！
坐得太久，缺乏锻炼
现在连家长都常常一回家就抱着手机，一坐就几个小时，而宝宝也常常一个人在旁边玩玩具，一玩大半天，缺乏体育锻炼骨骼的生长发育会受到明显影响。
运动可以刺激生长激素的分泌，但运动时间至少在10分钟以上才会对生长激素的分泌呈促进作用，在运动持续20~30分钟时，孩子的生长激素分泌量就可以达到一个高峰。
既往研究显示经常体育锻炼的儿童比不爱运动的同龄人平均身高要高出4~8厘米，甚至更多！
促进孩子长高的运动，可点击《8种运动有助于孩子长高，当妈老汉的看完都收藏了！！》查看
运动不仅能促进孩子长高个儿，儿童运动的好处还有很多：
1）刺激大脑发育
2）促进神经系统发育
3）增强身体机能与免疫力
4）增强注意力
因此，有事没事，多抽点时间出来陪孩子动起来吧！
高脂食物摄入太多
高脂饮食会抑制运动对生长激素的促进作用，进而抑制生长发育。
有研究表明食用高脂肪食物后45分钟，运动对生长激素的促进作用就减弱了，因此，注意孩子的饮食要荤素搭配，以谷类食物为主，不多吃高脂食物才会帮孩子长高个。
儿童饮食小提示：糖、碳酸饮料、添加剂食品、冷冻食品等会影响孩子生长发育，这些东西尽量让孩子不吃或者少吃吧！
盲目补钙
很多父母认为，补钙就能帮助孩子长高高，于是，不分青红皂白给孩子各种钙片、骨头汤给孩子吃。
虽然钙对生长发育的确很重要，但凡是得有个度，过多补钙也会引起孩子高钙血尿，损伤肾脏，甚至引起骨骺线闭合，生长发育过早停止，反而起反作用了。
需不需要补钙呢？一般情况下，我们是建议定期监测孩子的骨钙含量和维生素D含量后，在医生的知道下进行科学合理的补充。因为，孩子饮食结构合理/奶量正常，是不需要补钙的。
吃得过饱
孩子吃过饱也会抑制脑垂体生长激素的分泌，因为高血糖水平会对生长激素的分泌产生影响，尤其晚餐吃过饱还会影响睡眠，进而影响生长激素的分泌。
如果孩子总是吃的很撑，也可能会影响最终身高。
因此，要注意孩子早餐应吃饱，午餐吃好，晚餐不多吃的原则，切忌睡前零食、暴饮暴食。
情绪低落
不良情绪也会影响孩子的营养吸收与生长发育，孩子的身高发育和情绪有密切的关系，因此在家里要尽量给孩子一个放松的环境，让孩子有话语权，开心地成长。
一个营养好、身体健康、活泼爱运动的孩子成年后可能会比饮食习惯差、反复患病的孩子长得更高。
而生活中，正可能是我们的错误才阻挡了宝宝长高，所以想要孩子长得高，一定要注意避开这6个坑哦！
如何获知孩子的生长发育是否达标？
看看身高对照表，就知道娃长的达标不达标啦！
1-18岁男孩身高体重表
1-18岁女孩身高、体重表
注：①上述数据根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定。②参考文献：《中华儿科杂志》2009年7期。③上述标准数值可与孩子的实际身高、体重上下浮动两个百分位。
附：（成年人）各省平均身高
通过对照表，如果发现孩子身高偏“矮小”，建议及时寻找专业的医院或者门诊，对孩子的身高进行全面的检测。因为，孩子身高是“7分天注定，3分靠打拼”！
昱博士优势生长管理科
由运动医学专家、预防医学博士、国家骨龄裁判、高级健康管理师、国家二级营养师组成，专门针对3~15岁孩子，通过专业测评，个性化营养运动管理，解决孩子身高不足、发育提前/滞后、运动功能薄弱、肥胖、营养不良、疾病等健康问题，科学挖掘生长潜能、提升综合素质，把握住后天的5~10厘米！
9大优势，值得信赖
更专业：体育局专家、国家骨龄判读裁判
更全面：专业运动动作发育监测，制定科学的运动方案
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更健康：首家引进骨龄DR拍摄仪
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更营养：营养师专项评估和指导
更有用：人体成分检测
好坚持：在线跟踪指导
好服务：医生1对1报告解读
昱博士儿科（优势生长门诊）全力以“复”
助力孩子春季“长高高”
开诊时间：2020年3月28日
咨询电话：023-62932156