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所谓三伏天
是这样推算的
夏至后第三个庚日入初伏（今年是公历7月16日）
初
第四个庚日入中伏（今年是7月26日）
中
立秋后第一个庚日入末伏（今年是8月15日）
末
有的年份三伏天有三十天，有点年份有四十天
而今年的三伏是四十天
一年中最热的时候，三伏天酷暑当头
人应该在家潜伏起来
这也是“伏”字的涵义之一
想要顺利度过“三伏”，也是要讲究方法的
01
三伏怎么吃？
【瓜翠饮】
西瓜翠衣就成熟西瓜的绿色外皮。
具体做法是：将吃剩下的西瓜皮拿来，削掉里面的白色部分，刮掉最表面的一层薄皮，剩下一层薄薄的青色瓜皮，就是西瓜翠衣了，也简称“瓜翠”。
瓜翠性凉，有通透性，能及时将人体感受的暑邪清理出去。
使用方法：可以油炒，可以凉拌，可以煮水代茶饮，用量多少不限。
【鲜荷饮】
荷叶也是解暑的佳品，荷梗、荷叶、荷花瓣都可以用。
一般来说：荷叶可以清暑散热，梗通上下，荷梗在解暑的同时还能通畅脾胃，而荷花瓣，不仅能解暑，还能疏肝解郁，令人神清气爽，心情愉快。
荷叶与荷花最好用鲜品，煮水代茶饮。
小提示：如果与瓜翠同时煮水，效果更佳。
02
三伏怎么做？
【藿香正气水泡澡】
藿香正气水虽然好用，但小朋友们可能会觉得味道太冲，这时候也不用非勉强孩子喝下去。可以用不含酒精的藿香正气水洗澡，每次1-2瓶，兑入洗澡水中即可。
藿香正气水解表和中，性质平和，用途很广，居家不可不备。
【芳香避秽法】
佩戴暑季专用的香囊，芳香化浊。或在身上、衣服上涂少许夏季适用的精油，如此这般，我们的四周自是芳香萦绕。
香气就是正气，有了正气护身，当然能防治瘟疫之气的感染。
比如清凉油或熏香的正气，会通过鼻子和其他通道吸进我们的体内。体内的浊气、邪气、病气也会被香气化掉。
芳香醒脾，增强脾胃的功能。
所以，食欲不振的人，不严重的话，稍稍抹一点野橘精油，会觉得口中生津，食欲增强。
03三伏要怎么养？
【三伏足浴】
用三伏足浴包在三伏期间坚持每周泡脚两到三次，可以祛除堆积在体内的寒气，调理手脚冰凉的问题，还可以改善睡眠障碍。
凡素体虚寒，好发于冬季或逢寒湿之气加临而复发、加重的疾患均属于“三伏“调理的范围。
呼吸系统问题：体虚易感冒、慢性支气管炎、哮喘、慢性咳嗽、肺气肿、慢性阻塞性肺病、过敏性鼻炎、慢性咽炎等。
消化系统问题：慢性胃炎，脾胃虚弱，消化不良，虚寒型腹泻等。
其他系统问题：月经不调、痛经、宫寒、包块、关节疼痛。
亚健康患者：怕冷，怕风，乏力困倦，容易疲劳等
注意：三伏贴不是一贴就有效，要连续三年以上哦！
今年的三伏是四十天想要顺利度过“三伏”，也是要讲究方法的具体做法是：将吃剩下的西瓜皮拿来，削掉里面的白色部分，刮掉最表面的一层薄皮，剩下一层薄薄的青色瓜皮，就是西瓜翠衣了，也简称“瓜翠”。用三伏足浴包在三伏期…