多数家长都知道

影响孩子长高的三大因素在于

饮食、运动、睡眠

为了让孩子突破遗传身高

家长们的可谓使尽洪荒之力

牛奶、维生素、运动班！！

一个都不少

但是效果并不是很乐观！

这是为什么呢？

原因很简单

可能是你叫孩子起床起得太早了！

研究表明，年龄在6到18岁之间的孩子，每天的睡眠时间至少要保证在8小时以上：小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时。

但现在孩子学习任务比较重（特别是初高中的孩子），晚上9点前上床睡觉说真的不太现实，一般都在10点以后才能休息。

但人体生长发育中起着关键性作用的生长激素主要是在晚上分泌，21:00—1:00，5:00—7:00为生长激素分泌高峰。分泌得越多，就越有助于长高，一旦错过就再也补不回来。

且分泌生长激素还有一个关键性的前提就是——深度睡眠的发生，通常情况下我们要入睡后0.5-1小时才能进入深度睡眠状态。5:00—7:00正是孩子进入深度睡眠状态，生长激素分泌的高峰期。

如果您过早的把孩子叫起床，孩子错过了该时间段的生长激素分泌，那就会比在该时间段还在睡觉的孩子少分泌生长激素，久而久之，身高差距就明显了。

除此之外，家长也一定要重视骨龄监测！划重点：这里说的是监测！

很多家长认为“我之前已经带孩子去测过骨龄了，孩子身高、骨龄都很不错，预测成年身高我也超满意，以后就可以放心由着他自由生长了！”

家长不能只看见“一次评价，身高不错”的表象，孩子的生长始终在动态发展着，不持续监测骨龄，是看不到“本质”的！一次考试考第一只能证明这次学得好！次次考试考第一才是真学得好！

所以想要孩子长高，身高、骨龄也需要连续监测才行！若是骨龄长得快，身高却没有跟着长上来，就会压缩成年身高。到骨骺闭合，家长才发现身高并不是一开始预测的，再去追着问医生原因，可就真晚了。